正常成人每日需钠大概在2000-2500mg之间。
钠是体内重要的无机元素，是细胞外液中主要的电荷离子，参与水分代谢，调节体内水分含量和渗透压，保持体内水分平衡，同时还参与葡萄糖代谢和氧气利用。正常成人每日需要的钠大概在2000-2500mg之间，人体一般消耗不到6g食盐能够达到足够的钠离子含量。如果摄盐太多，容易导致电解质紊乱，导致高钠血症，引起体内积水，还可能导致血压升高，增加心脏负担，导致心血管疾病风险增加。因此，建议正常成人每天食用食盐的量不超过6克，可以防止因食盐过量而引起水钠潴留，能够维持正常的生理功能。
日常生活中，应注意清淡饮食，不可过于味重。
