血糖高，可以说是糖尿病的前兆,危害人体健康。血糖高有很多的注意事项，尤其是饮食方面。那么，血糖高可以吃啥水果好？
血糖高可以吃啥水果好
血糖高水果应选择含糖量低的水果，含有碳水化合物也比较低的水果，如苹果、橙子、猕猴桃、牛油果、柚子、草莓、西瓜、苹果、梨等，葡萄柚等水果，因为水果里面含有膳食纤维、微量元素以及维生素，所以糖尿病的病人也可以适当的补充。但不要摄入太多，避免引起血糖波动，不利于血糖的控制。
如果水果吃的比较多，可以适当的减少主食量，避免糖或者能量摄入超标，影响体重、血糖。另外要注意适当的锻炼，帮助消耗所摄入水果带来的糖和热量。同时要注意血糖高不要在餐前、餐后马上吃水果，最好是在两餐之间适量吃水果，避免和饮食结合在一起影响血糖，如果吃的量过多就有可能带来热量超标，引起体重增加，对于某些肥胖甚至有糖尿病家族史的人就有可能进一步升高血糖，甚至转变为糖尿病。
不要把水果榨成果汁饮用，损失了大量维生素和膳食纤维，同时增加了升糖指数和含糖量，不利于血糖的控制。血糖偏高水果种类上没有绝对禁忌，但是一定要注意适度、适量。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
