血糖高的人选择主食，最重要的是避免含糖高的食物，坚持低糖的饮食。那么血糖高可以吃啥？
血糖高可以吃啥
血糖高的人建议减少精制米面的摄取，多吃糙米、荞麦面、黑米等粗粮。膳食纤维丰富，血糖低，饱腹感强，在有助于控制血糖稳定的同时，还能促进排便。但是粗粮也属于主食的范畴，含有一定的热量，因此每份粗粮的摄入量需要控制。
另外，可以吃很多新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、苦菊、黄瓜、丝瓜、西红柿等。适量摄入鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品等蛋白质。水果方面，血糖高的人特别要注意主要吃糖指数低的水果，如葡萄柚、草莓、苹果、梨等。但是，请适量食用，不要一次吃太多。血糖控制不好的话，建议不要吃水果。血糖达标后请尝尝水果。在两顿饭之间。也有比较好的豆制品。高血糖的患者应该适当补充蛋白质。是豆类食物。另外，豆、荞麦面、面筋等膳食纤维类也能改善血糖。
血糖高的人平时注意清淡饮食，吃低钠、低糖、低脂肪的食物。饮食调节血糖不能恢复正常时，建议配合运动，必要时使用降糖药物。希望这篇回答能帮助到您！
