燕窝是一种滋养功效很好的食品，但是它要搭配别的食材，才可以起到养生功效，而且要掌握正确的吃法，那么一盏燕窝分几次吃才有营养呢?
燕盏可以分为VIP大盏，大盏，中盏，小圆盏，三角盏，规格是不同的，大小有区别，通常情况下三角盏的质量是4克到5克，小圆盏4克到5克，中盏5克到7克，大盏6克到8克，VIP大盏8克到12克，一个正常人使用量大概是三克到5克，如果是三角盏，那么可以吃1.5次，小圆盏可以吃1.5次，中盏可以吃两次，大盏可以吃两次，VIP大盏可以吃4次，所以燕窝到底能够吃几次和大小有很大关系。
燕窝2~3天吃一次比较好，如果每三天吃一次，人体可以吸收的营养物质是95%，如果每两天吃一次，燕窝里面的营养物质可以吸收100%，如果每天吃一次营养物质大概可以吸收90%，所以2~3天吃一次是最好的，燕窝里面含有的蛋白质很多，没有那么容易被身体吸收，如果天天吃反而会让胃肠负担变得更加严重，会让肠胃变得不舒服，所以也不要每天都吃燕窝。
都可以。
每一个人会在不同的时间吃燕窝，不同时间段吃燕窝会达到的效果可能会有所不同，建议最好是在睡觉之前吃一些燕窝，能够达到调节神经衰弱作用，搭配蜂蜜或者是苹果来吃效果就会更好，还可以吃燕窝牛奶，能够达到安神作用，睡觉之前喝效果是非常不错的，能够解决失眠问题。
燕窝要先用清水浸透，其间换水一至两次，浸过燕窝的水可以倒掉。由于各燕窝品种浸透需时不同，须依照包装上指定的时间。
常用的发制方法是碱发：燕窝加40℃~50℃的温水泡至回软，摘取毛，剔除杂质，用清水漂洗3次，然后泡入冰水中，用时取出燕窝加碱面提质。
将浸透的燕窝放在双层不锈钢过滤网内，一边冲洗，一边把燕窝撕开，便可将杂质冲去。
燕窝必须吸水涨发透后才能烹制菜肴食用。
准备一些樱桃，燕窝，燕窝先浸泡2~3个小时，把杂质去除放到开水里面再稍微泡一下，捞出来放到凉水里面浸泡4个小时，然后放到开水锅里面焯一下捞出来，用温水冲泡，把原汁过滤掉，再用温开水冲泡，再过滤原汁，樱桃切成片状，把冰糖放进水里面，小火煮到冰糖融化，纱布过滤汁液，然后再把糖汁倒进燕窝里面滤出汤汁，再把剩余的干净的糖汁放到燕窝当中，放到蒸笼里面蒸5分钟左右拿出来，再撒上一些樱桃片就可以吃了。
