燕窝是一种比较名贵的滋补食品，有很好的调理身体的作用，食用燕窝的时候应该注意正确的吃法，才能保证达到养生作用，那么燕窝一盏多少克吃几次呢？
燕盏可以分为VIP大盏，大盏，中盏，小圆盏，三角盏，规格是不同的，大小有区别，通常情况下三角盏的质量是4克到5克，小圆盏4克到5克，中盏5克到7克，大盏6克到8克，VIP大盏8克到12克，一个正常人使用量大概是三克到5克，如果是三角盏，那么可以吃1.5次，小圆盏可以吃1.5次，中盏可以吃两次，大盏可以吃两次，VIP大盏可以吃4次，所以燕窝到底能够吃几次和大小有很大关系。
每一个人会在不同的时间吃燕窝，不同时间段吃燕窝会达到的效果可能会有所不同，建议在睡觉之前吃一些燕窝，能够达到调节神经衰弱作用，搭配蜂蜜或者是苹果来吃效果就会更好，还可以吃燕窝牛奶，能够达到安神作用，睡觉之前喝效果是非常不错的，能够解决失眠问题。
准备一盏燕窝，先放到纯净水里面泡60分钟，然后再把燕窝撕成条状，换水再泡3~4个小时左右，泡的时间需要根据燕窝丝的粗细来决定，然后就把燕窝放到漏勺当中，在水里面晃动，把一些小细毛给去除，把里面一些细小的杂质也挑掉，清洗干净以后沥干水分。将沥好水分的燕窝放到开水炖锅里面，然后就可以开始隔火炖煮，先用大火烧开再改成小火慢慢蒸煮，大概蒸煮20分钟到30分钟左右，然后加入适量的冰糖调味就可以吃了。
燕窝2~3天吃一次比较好，如果每三天吃一次，人体可以吸收的营养物质是95%，如果每两天吃一次，燕窝里面的营养物质可以吸收100%，如果每天吃一次营养物质大概可以吸收90%，所以2~3天吃一次是最好的，燕窝里面含有的蛋白质很多，没有那么容易被身体吸收，如果天天吃反而会让胃肠负担变得更加严重，会让肠胃变得不舒服，所以也不要每天都吃燕窝。
