水煮娃娃菜有减肥效果吗 减肥吃娃娃菜怎么煮

娃娃菜是一种微缩版白菜，富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等。那么水煮娃娃菜能减肥吗？减肥吃娃娃菜怎么煮？

水煮娃娃菜有减肥效果吗

水煮娃娃菜可以帮助减肥。

其实娃娃菜与大白菜还是有一定的相似性的，用水煮娃娃菜确实能够起到一定的减肥的作用，由于娃娃菜中是含有一些膳食纤维，能够让人体的肠胃一直在运动，这样是能够有效将体内的一些毒素排出体外的，同时，还能够促进消化。

减肥吃娃娃菜怎么煮

用娃娃菜来煮水吃，这种方法减肥那么也需要坚持下去，在白天的时候要少吃一些碳水化合物类的食物，比如米面等等，晚餐就可以吃水煮娃娃菜，营养素较为丰富的，另外在晚上8点钟以后也不可以再吃任何的食物，大概需要坚持两个星期就能够发现有明显的改善。

娃娃菜的功效

1、娃娃菜含有的热量比较低，含有丰富的β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，其中所含有的钾能将盐分排出体外。

2、娃娃菜能够为人体增强免疫力，对于预防感冒有一定的好处。

3、煮熟后的娃娃菜还具有帮助消化的功能，因此非常适合肠胃不佳或病患者食用。

4、娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效。