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有关食谱的养生内容
科学的营养食谱搭配方法 营养吃法推荐
主食类国人的主食为谷物,是热能的主要来源,应占食物热能的60%左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同,而且经过稻加工的食品虽然口味较好,但营养素损失很多,因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配,并尽可能吃新鲜粮食。每......
2023-10-18
推荐两款春季丰胸食谱,有效拼出胸线
一、山药炖猪蹄主料:100克山药,250克猪蹄。辅料:30克花生仁(生)。调料:2克盐。做法:1.洗净山药,去皮切块。2.洗净猪蹄,切块,然后入沸水中焯一下,捞出。3.沙锅中放入猪蹄、山药、花生米,加精盐还有水适量,中火炖到猪蹄烂熟就可以......
2023-10-18
孕妇餐食谱有哪些 孕妇餐食谱都有什么
在怀孕期间每个女性都很注重饮食习惯,因为只有良好的饮食习惯,才能够确保孕妇以及胎儿的身体健康,多孕妇不知道哪些食物适合自己吃,孕妇餐食谱有哪些?孕妇餐食谱有哪些由于怀孕月份不同,孕妇的膳食食谱也会不时变化。通常在......
2023-11-08
肺癌病人食谱 肺癌患者饮食
肺癌,是我国的高发地,每年都有很多人患上肺癌;如果确诊为晚期的话,这不仅给整个家庭带来严重的影响,更给患者的身体带来很大的痛苦,但一般情况下都是以控制为主。那么,肺癌病人食谱有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。肺癌......
2023-11-10
女人坐月子调养食谱有哪些 产后怎么调理
产后第一忌,不能吃凉的东西比如冰激凌,冰镇西瓜,太凉了容易得月子病,以后会受罪的。第二,不能吃太咸的食物,太咸了会造成产妇体内水分失衡,而变得某些部位浮肿。第三,如果是剖腹产的孕妇,不要吃容易发的食物,比如说牛羊肉等。产......
2023-10-18
祛斑妙招,24个食谱还你一张干净面孔
祛斑食谱一:枸杞酒酿蛋——给你好脸色枸杞+酒酿+鹌鹑蛋很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤......
2023-10-18
乳腺增生吃什么好 推荐十款营养食谱
海带鳖甲猪肉汤:做法:海带65克(净水洗去杂质,泡开切块),鳖甲65克(打坏),猪瘦肉65克,共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。逐日分两次温服,并吃海带。功效:方中海带咸寒,含维生素B2/sub、维生素C、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖......
2023-10-18
3款排毒减肥食谱
推荐3款排毒食谱紫菜芝麻饭原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭做法:1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2......
2023-10-18
春季如何防病长寿,推荐几款养生食谱
百合苡仁汤原料:百合(鲜品)30克,薏苡仁30克,芦根(干)10克。制法:将芦根洗净,煎汁,再用煎汁加水,将洗净的薏苡仁煮至八成熟时加入洗净的百合瓣,继续小火加热,以薏苡仁、百合熟烂为度,得煎汤500毫升,分两次食用。特点:......
2023-10-18
治疗股骨坏死食疗方法有哪些 三道食谱帮助你
银花莲米粥:银花15g,莲米30g,白糖少许。将银花洗净,水煎煮沸5分钟后,去渣取汁,加莲米、煮至莲米熟透,加白糖调匀服食,每日2剂,可清热解毒,适用于病变初期.热毒内扰,局部灼热疼痛,功能受障者。益母大枣汤:益母草50g,大枣250g,大茴香10......
2023-10-18
女人脸色暗黄是缺铁 4款补血食谱还你红润气色
推荐补铁食谱生姜红糖水生姜15克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经。红枣杞子木耳汤黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次。经常服用,可有效祛除黑眼圈。红枣菊花粥红枣......
2023-10-18
山药独特口感惹人爱,,推荐4款山药家常美味食谱
山药的家常美食食谱清炒山药片食材:山药200g、油、盐、青椒、黑木耳、白醋、生姜、花椒、大蒜、红尖椒步骤:山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用。生姜切细丝,大蒜切薄片。红尖椒切斜段。青椒去籽,去筋后切小片。山药切......
2023-10-18
高考期间吃啥好 三天食谱推荐
早中晚怎么吃有讲究几个原则要注意高考饮食讲求几个原则:营养均衡、能量充足,清淡、易消化,同时保证食物干净卫生及注重色香味俱全。考前饮食建议三餐分配比为3:4:3,早餐7:00-7:30,午餐12:00-12:30,晚餐18:00-18:30。1、早......
2023-10-18
夏季高温饮食有讲究 推荐3款三伏天养生食谱
此时的三伏天是夏季最炎热的时候,为了可以消暑养生,在饮食上应该做到哪几点呢?今天,为大家出出主意,介绍一下适合在三伏天吃的食谱,千万别错过了。夏季高温饮食有讲究推荐3款三伏天养生食谱三伏天养生的饮食原则1、吃豆补蛋......
2023-10-18
孕妇吃什么好,孕妇食谱大推荐
怀孕期间应该要全面均衡的摄入营养,尤其是要补充钙、铁、锌、碘、叶酸的食物。钙、铁、锌、碘可以通过多吃瘦肉、鱼楱诼垂柳肉、海产品、豆制品和奶制品进行补充,在日常的饭菜中,比如茄汁排骨、清炖鲫鱼、紫菜蛋汤等都是......
2023-10-18
催乳食谱有哪些 催乳的食谱有哪些
现在有很多女性选择了母乳喂养,但由于这是奶水过少,想通过食谱的方式达到催乳的效果,那么催乳食谱有哪些催乳食谱有哪些催产素的食谱有各种各样的,可以选择气血上冲的食物。例如,可以喝很多汤类,比如煮猪蹄的豆芽,猪蹄中蛋白......
2023-11-03
谷雨养生要祛湿 推荐五款祛湿食谱
谷雨时节女性祛湿食谱谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。海带银耳羹原料:海带50克,银耳20克,冰......
2023-10-18
吃什么对眼睛好,为你推荐4款食谱
枸杞南瓜杂米粥原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和......
2023-10-18
宝宝补钙吃什么?宝宝补钙食谱
宝宝补钙吃什么?宝宝补钙食谱一、鱼松(1岁以上的宝宝)原料:黄鱼肉750克、料酒50克,盐75克,葱、红枣各15克,大料2粒,味精少许,麻油25克。制作:1.鱼肉去皮,洗净后切7厘米长鱼段,葱切段,姜切片。2.将鱼段放在盘内,加葱段、姜片、花椒......
2023-10-18
眼睛干涩怎么办 推荐八款护眼食谱
食谱一:萝卜粥胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食......
2023-10-18
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