吃坚果有一定缓解痛经的效果，如果患者痛经症状并不明显，可以通过适量吃坚果来缓解痛经。
痛经是最常见的妇科症状之一，它是指行经前后或月经期，患者出现下腹部疼痛、坠胀、腰酸、恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，一般分为原发性痛经和继发性两类，常在初潮后1～2年内发病，行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性。
坚果是干果类果实，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，属于植物的精华部分，一般营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素E等，对人体生长发育、增强体质、预防疾病等都有比较好的效果。一般情况下，如果患者有痛经的情况，可以适量吃坚果来缓解，比如板栗、杏仁、榛子等。因为富含维生素E，而维生素E可以促进卵巢中的激素分泌，对缓解痛经非常有效，而坚果属于富含维生素E的食物，对于缓解痛经有一定效果。需注意，如果患者痛经比较明显，只吃坚果效果不佳，可以在医生指导下服用酮洛芬肠溶胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。
患者可以通过体格检查、B超等检查来明确病情程度，并进行针对治疗。同时患者应该平时加强锻炼，尤其是体质虚弱的患者，注意经期卫生，同时经期少吃生冷刺激性的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜等。
