心跳160次/分怎么降下来取决于引起症状的具体病因，通常是生理性因素，或者心房颤动、心动过速等病理性因素导致。具体分析如下：
一、生理性因素
剧烈运动、情绪激动、精神压力过大等原因可能导致心跳升高，通常属于正常的生理性现象，不需要特殊治疗。建议多休息，保持心情愉悦，心跳会逐渐恢复正常。
二、病理性因素
1、心房颤动
是一种常见的过速心律失常，导致心率在120~180次/分。建议遵医嘱服用控制心率的药物治疗，常用药物有地高辛片、盐酸普萘洛尔片、吲哚洛尔片等，缓解心跳过快引起的不适症状。也需要遵医嘱服用恢复窦性心律的药物治疗，常用药物有硫酸奎尼丁片、盐酸普罗帕酮片、盐酸胺碘酮片等，可以使心脏恢复正常节律，改善心跳加快。疾病严重时，可以在专业医生操作下通过导管射频消融术终止房颤，恢复窦性心律。
2、心动过速
运动、饮酒或者患有贫血、发热等原因可能引起心动过速，导致心跳次数在每分钟100次以上。建议到医院就诊，根据具体病因针对性治疗，如果是甲状腺功能亢进症引起，可以遵医嘱服用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片、阿替洛尔片等β受体阻滞剂治疗，稳定心律。严重时，需要在专业医生的操作下通过植入埋藏式心脏复律除颤器、射频消融等治疗改善症状。
此外，发生心房扑动时也可能导致。建议到医院做详细检查，根据具体病因针对性治疗，避免症状加重。
