棉花糖吃了对身体是否有害，通常需要根据棉花糖的质量、食用量等因素进行判断。平时不建议过量食用糖分含量过高的食物，不利于身体健康。具体分析如下：
1、没有
制作棉花糖的成分为质量比较好的白砂糖，而且为偶尔少量吃。吃后比较注意清洁口腔，同时多喝水促进的糖分代谢，通常对身体没有害。
2、有
添加过多的色素，经常大量吃，对身体一般有害。容易腐蚀牙釉质，引起牙齿敏感、龋齿等现象。色素容易刺激胃肠黏膜，使肠道防护功能下降，感染肠道疾病的发生风险提高，同时容易出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。另外，还会影响到血糖的水平，使高血糖的发生率提高。
高糖、高钠、高脂类食物热量比较高，日常建议少量吃。
