辣木籽，是辣木树的种子。其营养价值非常高，主要含有辣木籽总糖、蛋白质、维生素及多种微量元素等，具有降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝，抗菌消炎、增强人体免疫力等功效。那么，辣木籽怎么吃是正确的呢？接下来就为大家解答这个问题。
辣木籽怎么吃是正确的
1、泡水喝
将辣木籽剥壳后泡在水中，一次可泡2~4粒，一天饮用1~3次即可。建议最好在医生指导下根据自身情况来增减量。此外，也可将辣木籽剥壳后，用300毫升以上的白开水冲服。每天坚持服用对身体健康有很大益处。
2、嚼着吃
可将辣木籽剥开皮后，直接嚼着吃。也可用300毫升以上的温水送服。但需注意，孕妇、婴儿及患有哮喘的病人，是不建议食用辣木籽的。
知识拓展：辣木籽的功效与作用
1、保护肝脏
辣木籽有保护肝脏的功效。因为辣木籽中含有多种维生素，本身对肝脏就可起到一定的保护作用。同时，还可加快人体的新陈代谢，减少有毒物质对肝脏造成的伤害。对于经常喝酒或长时间服药的人来说，可适当服用一些辣木籽来保护肝脏。
2、提高免疫力
辣木籽有提高免疫力的作用。因为辣木籽中含有多种对人体有益的营养成分，不但能吸收植物蛋白和矿物质，还能起到排毒、抗老化及抗癌等功效。此外，辣木籽含有的一些活性成分，还能促进人体内免疫细胞再生，提高人体免疫功能。
3、健脾养胃
辣木籽有健脾养胃的功效。对于一些脾胃不好的人群来说，可适当服用辣木籽来达到促进消化、改善脾胃的效果。同时，辣木籽中含有的营养物质在改善睡眠方面也有一定的效果。
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