在日常生活中，很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害，也严重影响了生活和工作。血糖高的患者在吃的方面不能随心所欲，但是必要的热量和全面的营养对于血糖高患者同样十分重要。那么血糖高可以吃紫米吗？
血糖高可以吃紫米吗
血糖高的人可以吃紫米。紫米含有丰富的烟酸、维生素b1、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质及多种矿物质成分，可以缓解水肿、失眠、便秘等症状，改善肠道健康，预防营养素不足，改善心血管健康功能。紫饭消化速度慢，有利于餐后血糖稳定，但胃肠功能差的人最好不要吃。
高血糖患者饮食应多样化，合理控制定时、定量、总热量。主食一般是米、面、粗粮、杂粮，最好多吃燕麦、荞麦面、玉米面、麦片。这些食物膳食纤维丰富，糖上升指数低，比碾米、精面好得多。由于糖尿病患者的饮食需要控制，糖尿病患者的饮食总量控制通常是指根据患者的标准体重，对每天食用的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制。
患者日常要少食多餐，避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低，也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康，生活愉快！
