一般情况下，膝盖摔伤了蹲不下去可以通过局部热敷、艾灸、服用药物等方式治疗。具体情况如下：
1、热敷
膝盖摔伤之后容易引起局部软组织损伤，局部的肌肉以及韧带可能会出现肿胀、疼痛的症状，此时可以用热毛巾或热水袋对局部热敷，能够促进血液循环，对消除肿胀有帮助。
2、艾灸
也可以用艾灸对局部进行治疗，点燃艾灸后会产生相应的热量，对膝盖部位的穴位进行治疗后，能够疏通局部的经络，可以改善关节疼痛以及活动受限症状。
3、服用药物
必要时也可以在医生指导下服用活血化瘀的药物治疗，比如血府逐瘀胶囊、舒筋活血胶囊、活血止痛片等，用药后能够改善不适症状。
除以上常见治疗办法以外，也可以通过手术治疗，比如半月板修复术、半月板缝合术等。在治疗期间应多休息，不可以重体力劳动，如果治疗后症状没有缓解，还应及时前往医院就诊，越早治疗疾病，恢复的效果越好。
