豆腐中一般含有碳水化合物，日常生中是可以适量食用豆腐的，可补充身体所需要的营养，但不建议一次性大量食用豆腐，避免身体出现不良影响。
豆腐中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、微量元素、膳食纤维等营养物质，适量食用不仅可以促进新陈代谢，还可以提高免疫力，降低患病概率。同时豆腐中富含的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道消化和吸收，防止出现便秘的现象。需要注意应避免过量食用豆腐，否则可能会刺激胃肠道，出现不适症状。
建议在日常生活中除了吃豆腐外，还可以多食用新鲜蔬菜、水果等食物以及牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物，避免食用辣椒、大葱等辛辣刺激性食物，同时可以适当进行散步、慢跑等体育锻炼，有助于提高身体抵抗力以及免疫力。
