随着年龄的增长，人们患心血管疾病的风险会更高。许多老年人患有动脉硬化症，一般来说，动脉硬化的原因包括高血压、糖尿病、缺乏锻炼等，并导致胸闷、头晕等症状。那么动脉硬化指数高怎么办？
动脉硬化指数高怎么办
如果动脉硬化指数较高，应通过调整饮食、适度运动、戒烟戒酒降低动脉硬化指数。调整饮食，多吃低盐、低脂饮食，避免高热量摄入，最好不要吃肥肉、动物内脏、油炸烤食品。适度运动和体育锻炼是预防动脉粥样硬化的积极措施，可以做有氧运动和太极拳，可以根据自己的情况进行调整。戒烟、戒酒，坚决戒烟、戒酒，有利于预防动脉粥样硬化。
动脉硬化患者平时也应坚持适当的锻炼。例如，可以在平时做一些力所能及的体力活来增强体质，促进健康。平时久坐的人应该更加注意锻炼，以避免肥胖，使动脉硬化更加严重。患者也可以在平时坚持体育锻炼，如游泳、跑步、快走、练太极拳等，肥胖患者可以通过饮食和运动减肥。
