增强一个人的抵抗力,可以减少生病次数,使人体能更好的面对外界环境的变化。那，么增强抵抗力吃什么？
增强抵抗力吃什么
维生素C对提高抵抗力很有帮助。常见食物中，猕猴桃的维生素C含量最高，每100克猕猴桃中就有400毫克的维生素C。猕猴桃还富含人体所需的多种元素，能有效提高人体抵抗力，对疾病康复阶段的朋友也很有帮助。
在能提高身体抵抗力的食物中，蜂蜜也是名列前茅，而且味道不错。蜂蜜富含多种酵素元素和矿物质，相互作用后有效增强抵抗力。蜂蜜还具有抗菌、消化和血管护理作用。而且对感冒和咽喉炎有辅助治疗作用。可以增强免疫力的食物有很多，香蕉就是其中之一。香蕉是一种常见的水果，但它含有生物碱，可以振奋精神，增强信心。而且香蕉中有很多氨基酸和维生素B6，可以促进大脑中血清素的合成，减少抑郁。
如果想提高免疫力，可以多吃蘑菇。因为吃蘑菇可以促进白细胞的数量和活性，也会增强白细胞的预防作用，进而增加杀灭细菌和病毒的能力。希望这篇回答能帮助到您。
