牛奶里含有蛋白质、氨基酸、脂肪等营养成分。
1、蛋白质
其中含有大量的蛋白质，并且容易被机体吸收和利用，提高身体的免疫力，能够维持血压的稳定性，减少发生动脉硬化的风险。
2、氨基酸
其中也含有多种氨基酸，能够合成蛋白质，为机体补充营养，是人体必需的营养成分。
3、脂肪
牛奶中还含有丰富的脂肪，并且脂肪颗粒比较小，其中的胆固醇含量比较低，容易被机体消化和吸收，不容易使身体发胖。
另外，牛奶中还含有多种矿物质，比如钙、铁等，能够为机体补充钙元素。
