痛经是许多女生都会遇到的问题，它使女性的身心受到伤害，严重时会影响女性的正常生活和学习。那么痛经吃什么缓解？
痛经吃什么缓解
痛经可以吃益母草炖肉、益母草蛋等方法缓解，把瘦肉片和洗净的益母草一起放在锅里炖。吃肉喝汤具有活血化瘀、补中益气的功效，经常吃这种草药可以治疗痛经。将益母草和鸡蛋放入清水中一起煮，鸡蛋煮熟后，去皮，放进锅里。加入红糖煮沸，关火，浸泡4到8个小时。痛经患者经常吃这些鸡蛋，这也可以促进血液循环和调节月经，对血瘀引起的痛经有很好的缓解作用。痛经患者必须注意均衡饮食，通常多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，并少吃一餐以减轻痛经的痛苦。
要注意适当补充一些矿物质，因为体内矿物质的缺乏会加重痛经，所以通常吃富含钙、镁等物质的食物，如牛奶、虾皮、芝麻糊等，这也能有效缓解痛经症状。注意保暖，尤其是月经来潮时。不仅要多穿衣服保暖，还要喝些热凉茶保暖，这也可以减轻痛经的症状。
月经期间，要注意多休息，不要剧烈运动，不要长时间运动，否则会引起痛经。希望这篇回答能帮助到您。
